Kuhanje vitamina dijeta mrkva salate

Mrkva - povrće koje sadrži mnoge vitamine i vlakna. Koristi mrkve poznate su i djeci, osim što je i dijetni proizvod. Ima malo kalorija, ali je u stanju zadovoljiti glad. Često se koristi kao užina između glavnih obroka. A možete napraviti i dijetalnu salatu od mrkve, pogotovo PP-recepti ovih salata - ima čak i opcija za gubljenje težine!

Tajne ukusnih i zdravih salata od mrkve

Mrkva - korjenasto povrće, koje se prodaju tijekom cijele godine po relativno niskoj cijeni.

Iz njega je vrlo lako kuhati salate, a niska kalorijska vrijednost čini povrće jednim od najpopularnijih proizvoda za mršavljenje, pp-shnik, vegetarijancima.

100 grama žute mrkve sadrži 30 kcal, iako u njemu ima više šećera, a zatim i kalorija. Dakle, u narančastom, slađem i - 41 kcal.

Nakon doručka, dvije mrkve daju tijelu 60 kcal, a to je najmanje 2 sata energije i osjećaj sitosti.

Mrkva u salatama dobro se slaže:

• s drugim povrćem: rotkvica, kupus, repa;
• s mesom, ribom, iznutricama;
• s voćem: jabuka, ananas, dragun;
• s indijskim oraščićima, pistacijama, bademima;
• s svježim sirom, sirom i drugim mliječnim proizvodima.

Salate mogu biti bilo koje, čak i slatko voće!

Za salatu od mrkve možete uzeti i svježu i kuhanu mrkvu. Možete peći čak i mrkvu u pećnici, ali ne preporučujemo pečenje, jer jelo će biti preveliko kalorično. Usput, pp-krzneni kaput ili pp vinaigrette su izvrsni primjeri dijetalnih salata, koje se ne mogu pripremiti bez mrkve.

Sirove salate od mrkve mogu se napuniti bilo kojim umakom - od običnog biljnog ulja do jogurta bez masnoće.

Vjeruje se da kuhano povrće sadrži manje hranjivih tvari i vitamina - navodno tijekom procesa kuhanja isparava. Naravno, to nije slučaj: hranjive tvari nigdje ne nestaju, pod uvjetom da se povrće kuha pravilno, uz poštivanje vremenskog okvira. Kuhane mrkve, primjerice, sprječavaju razvoj raka.

Recept slatkog zuba

Počeću s receptom za ljubitelje slatkog. Sjećam se takve salate koliko i ja. Baka je mislila da je to vrlo korisno. Istina, još uvijek je postojala tona šećera i kiselog vrhnja.

Ista opcija za figuru uopće nije opasna, jer u 300-gramskom dijelu (a to je velika zdjela!) - samo 160 kcal!

sastojci:

• mrkva - 100 g
• jabuka - 150 g
• žlicu običnog jogurta
• pola žličice soka od limuna
• nekoliko sjemenki nara za ukras
• sahsam - po volji (imam vrlo slatku jabuku, pa sam ovaj put kuhala bez njega)

Priprema:

Ogulite mrkvu i jabuke.

Utrljajte na velikom ranu.

Pospite limunovim sokom, promiješajte.

Dodajte jogurt na vrh i ukrasite sjemenjem nara.

Recept za mrkvu u korejskom

Mrkva (korejska mrkva) - najpoznatija mrkva salata.

I može se kuhati "ispravno".

Tako da oni koji su na dijeti, i pp-Schnick, i jednostavno se drže zdravog načina života mogu uživati ​​u vitaminskom slanom užinu.

Salata će zahtijevati:

• mrkva - 3 kom.
• Bilo kakvo biljno ulje - 1,5 UF.
• sol
• svježi sok od limuna - 1 tbsp.
• češnjak - 2 klinčića
• sezam - 1 žlica.
• začini (mljeveni papar, čili, začinsko bilje) - po ukusu

Kako kuhati:

1. Isperite mrkvu, oguliti i osušite ručnik.
2. Ratarsko povrće narežite na posebnom grateru za korenje na korejskom. Ako je nema, onda morate pažljivo izrezati mrkvu na tanke dugačke slamke.
3. Za mrkvu dodati sol, naribati na finom češnjaku koji se riže, sok od limuna i miješati.
4. U međuvremenu, zagrijte ulje u posudi bez ključanja. Do vremena kada je oko 1 minutu sa srednjom toplinom. U njega šaljemo začine i sezam 2 minute - kako bi bolje otkrili svoj okus.
5. Polako ulijte ulje u zdjelu za salatu s mrkvom, promiješajte, pokrijte nečim. PP-mrkva na korejskom će biti spremna za 1,5 do 2 sata - da se ne razlikuje od klasičnog.

Fitnes salata s repom i jabukom

Sočna jabuka, mrkva i repa salata za mršavljenje je pravi pronalazak.

Vrlo je lagana za pripremu, lagana povrće.

Priprema se od sirove hrane, savršeno čisti tijelo od toksina, ispunjava svaku stanicu vitaminima, vraća snagu koja je neophodna za sportaše.

Dodaj u ovu salatu nešto proteina, na primjer, pečena pileća prsa, i najbolja opcija za večeru ili snack nakon fitnessa (čak i snage!) Jednostavno se ne može pronaći!

Trebat će nam:

• mrkva - 2 kom.
• repa - 2 kom.
• jabuka - 1 velika
• maslinovo ulje - 1 tbsp
• sok od limuna - 0,5 žličice
• sol - na vrhu noža
• zelje - po volji.

Kako kuhati:

1. Ogulite mrkvu i temeljito isperite. Cvijeće i jabuka su također čisti i operu se. Zatim tri sve na velikom ribež (može se izrezati na uredan štapići - kao što želite).
2. Sve sastojke miješamo u jedan spremnik. Ostavite salatu s maslinovim uljem i dodajte sok od limuna, sjeckani zeleni (iako je ukusan bez njega) - salata od mrkve je spremna!
3. Salata od mrkve, cikle i jabuke nikoga neće ostaviti ravnodušnim!

Recept za svaki dan s kupusom

Salata od kupusa i mrkve često se naziva "Vitamin".

Doista, u takvim salata samo čvrste vitamine.

Ono što ovdje nije dovoljno je kalorija, jer je kupus također nisko kalorično povrće (27 kcal na 100 grama proizvoda).

Dijetalna salata od mrkve i kupusa priprema se jednostavno i brzo.

Trebat će:

• mrkva - 2 kom.
• bijeli kupus - 500 g
• bilo koje nerafinirano biljno ulje - 1 tbsp.
• mladi luk - mala hrpa
• sol, začini - po želji.

Kuhanje u 2 faze:

1. Prethodno očišćene i oprane mrkve tri na velikom Rende. Razbijemo kupus, malo ga obrišemo rukama, malo posolimo. Izrežite zelje.
2. Zatim pomiješajte sve sastojke. Ostaje dodati ulje za preljev i sol sa začinima - na usluzi vam je ukusna salata za post!

Salata od kukuruza

Uz Peking kupus mrkva također ide dobro.

Dodavanjem svježeg kuhanog ili smrznutog kukuruza možete dobiti odličnu opciju za svečani stol.

Za dijetalnu salatu s kineskim kupusom, mrkvom i kukuruzom trebate i poseban preljev - bit će ukusniji.

sastojci:

• mrkva - 3 kom.
• Kineski kupus - 500 g
• kukuruzno zrno - 150 g
• zelenilo (peršin je dobar)
• 2 tvrdo kuhana jaja

za punjenje goriva:

• senf - 0,5 žličice
• sok od limuna - 0,5 žličice.
• umak od soje - 2 žličice
• Jogurt bez masnoće - 2 žlice.

Proces je korak po korak:

1. Tri mrkve na ribežu ili izrezati na tanke trake.
2. Kineski kupus zauzima gornji dio i reže na velike kvadrate.
3. Jaja očistite, nasjeckajte nasumce. Fino izrezati luk.
4. Stavite sve sastojke u zdjelu za salatu. Ne zaboravite na kukuruz.
5. U šalicu pomiješajte sve sastojke za nadolijevanje goriva.
6. Prelijte preljev za salatu i poslužite, miješajući.

Salata s kuhanom mrkvom

Kuhane mrkve neprocjenjivo su bogatstvo vitamina i minerala.

I premda je okusiti u svom čistom obliku, za mnoge to nije baš ugodno, ali u salati to izgleda "prilično organski".

Bit će potrebno:

• mrkva - 2 kom.
• mljevena paprika (crna ili crvena)
• sol, začini (idealno za takvu salatu - kumin)
• zelje (peršin) - mala hrpa
• maslinovo ili suncokretovo ulje - 1 tbsp.
• mljeveni orah - 50 g.

Priprema:

1. Operite mrkvu na srednjoj vatri 30 minuta. Hladna, čista.
2. Zatim tri povrća na velikom rende. Također radimo s orasima.
3. Izrežite peršin, pomiješajte s mrkvom. Ostavite salatu uljem, dodajte sol i začine po želji.

Mrvice će postati aromatičnije i ukusnije ako dodate par clovesa češnjaka tijekom procesa kuhanja. Možete biljku i peći, umotani u foliju.

Video recept

Za ljubitelje celera, ovdje je još jedan dobar recept s mrkvom:

Mrkva za mršavljenje - lagane salate, učinkovita dijeta

Danas opet govorimo o gubitku težine, proizvod koji se uzima kao osnova bit će mrkva. Crvenokosa ljepota nije samo skladište vitamina, već i naš ukusni saveznik s vama u borbi protiv viška kilograma.

Glavna stvar je podešavanje i učiniti vašu prehranu zdravom i manje kalorijskom. Danas uzimamo za pomoć - svježi korijen. Naglašavam riječ "svježe", ali da bi se u našem slučaju primijenili kuhani ili obrađeni drugim metodama, morate znati nekoliko tajni.

Je li moguće jesti mrkvu za mršavljenje

Činjenica je da jedenje kuhane mrkve daje skok razine šećera u krvi. Iako je preporučljivo izmjenjivati ​​sirove i kuhane namirnice, trebalo bi ih napraviti ispravno. Antioksidansi i beta-karoten, koje tijelo dobro apsorbira, kuhaju se, ali se ne preporučuje jer je samostalno jelo. Obavezno kombinirajte s fermentiranim mliječnim proizvodima ili s ribom bez ulja, mesom.

Da biste probavili vitamine kada jedete sirovu mrkvu, dodajte joj malo masnoće: biljno ulje, vrhnje, kiselo vrhnje. Sok savršeno pomiješan s mlijekom. Za tijelo je više koristan korijen ribani na finom više, nego samo cijelo povrće.

Sada ćemo sići do mršavljenja uz korištenje sirovih, svježih mrkvi.

Kako je svježa mrkva korisna?

• Sadržaj kalorija je 35 kcal na 100 g, tako da jedete 2 kg mrkve, dobivate samo 700 kcal.
• Loš kolesterol u krvi se smanjuje.
• Plod sadrži jod, koji ne nakuplja masnoće.
• Vrlo je bogata vlaknima i povećava metabolizam ugljikohidrata, čisti tijelo od toksina i toksina.
• Dostupni tijekom cijele godine, vitamini u plodovima čuvaju se do proljeća.
• Vrlo je bogata vitaminima i blagotvornim spojevima, što joj omogućuje da nosi sa sobom mono-dijete, čak i ako ne traje dugo, ali ne pretjerano šokantno za tijelo. Tri dana na sirovoj mrkvi s dodatkom voća mogu trajati. Ne preporučuje se takva dijeta više od jednom mjesečno.
• Za takvu prehranu trebate uzeti plodove svijetle boje.

Pročitajte više o korisnim svojstvima mrkve na našem blogu.

Mrkva Dijeta - tri dana

Sva tri dana jedemo mrkvu na ribom. Veličina porcije može se uzeti proizvoljno od 100 gr do 300 gr. Jedite 5 puta dnevno, pijte vodu koliko god želite, ne manje od 2 litre. Ujutro si možete priuštiti šalicu zelenog čaja s limunom.

U mrkvi dodajte nekoliko kapi limunovog soka i žlicu meda, uz svaki prijem salate, jedite jedno voće (jabuka, kivi, naranča, kruška).

Dakle, 3 dana, kada napuštate prehranu, nemojte se hraniti hranom, pokušajte jesti zdravu i niskokaloričnu hranu. Ostavite u svojoj prehrani jela iz ovog prekrasnog povrća, ponekad pijete mrkvu-mlijeko. Dulje dijete se ne preporučuju.

Takva dijeta daje dobar gubitak težine, do 3-4 kilograma u 3 dana. Ali ne zaboravite, sve se to događa ne leži na kauču, nego uz upotrebu fizičkog napora, elementarnog punjenja i hodanja, plesanja trideset mina.

U ovom članku možete pročitati o prehrani kefir, koji se može izmjenjivati ​​s mrkvom.

Video - recepti za mršavljenje, mrkve

Salate za mršavljenje

Želim reći da sami možete odabrati opcije i proizvode za salate po vlastitom ukusu. Nudim vam svoje mogućnosti, one koje volim i one koje nutricionisti preporučuju.

Salata od jabuka s indijskim oraščićima

Temeljito se operemo i operemo korijenski usjev, ne preporučujemo ga ljuštiti, jer najkorisniji gornji sloj ovog voća, ako se očisti nožem, nema dovoljno koristi od onoga što ostaje.

Uzmemo jedan srednje korjenasto povrće, jednu jabuku, šaku indijskog oraščića, žlicu soka od limuna ili žlicu kreme.

Tri mrkve na finom ribežu, jabuka na rijetkom ribežu, isjeckajte orasima u miješalici. Izmiješati i zaliti sok od limuna.

Salata od cikle

• 2 srednje mrkve,
• 1 srednja repa,
• 50 grama oraha,
• 100 grama svježeg jogurta,
• Prstohvat naribanog, svježeg đumbira,
• 1 sat žlice meda.

Mrvice i repu utrljavamo na krupnije ribe, dodamo orašaste plodove, med i jogurt, sjeckani u miješalicu, promiješamo i jedemo s užitkom.

Salata od mrkve i kupusa

• 1 srednja mrkva,
• Of dio prosječne glave kupusa,
• Zeleni luk ili žarulja,
• Crni papar, sol po želji,
• 1 žlica biljnog ulja nije pročišćena.

Kupus fino i tanko isjeckati, mijesiti, sol, dodati mrkvu naribanu na grubo ribež, pregršt nasjeckanih fino luk repa. Dodajte ulje, papar na okus i promiješajte.
Ako ste uzeli zeleni luk za salatu, posipajte ga na vrh.

Slatka salata s grožđicama

Ako ste napustili slatkiše i kolačiće, ova salata će izgledati kao super slatka, možete je priuštiti dva puta tjedno.

• 2 srednje mrkve,
• 100 grama grožđica
• 1 žlica meda
• 1 žlica soka od limuna,
• 100 grama jogurta,
• mljeveni cimet na vrhu žlice.

Grožđe ulijte kipuću vodu dok se ne ispari, trljajte korjenasto povrće na finom rende. Pripremite preljev za umak, pomiješajte med, sok od limuna i cimet, dodajte jogurt i sipajte mrkvu s grožđicama. Hladi se 15 minuta u hladnjaku i može se poslužiti na stolu.

Recepti za salatu od mrkve u izobilju su bogati, lako se pripremaju, dostupni su i zdravi. Improvizirajte, napravite svoje nove sastave salata, uključite ih u svoju prehranu i uskoro ćete osjetiti kako se vaši višak kilograma topi, a također povećati vašu tjelesnu aktivnost, plesati i hodati. Dobit ćete lijepu figuru, izvrsno raspoloženje i izvrsno zdravlje.

Koristeći ovo povrće za mršavljenje, istovremeno poboljšavate svoje tijelo, jačate imunološki sustav, kosu, nokte i prilagođavate rad gastrointestinalnog trakta.

Postoje kontraindikacije za korištenje ove prehrane - ni u kojem slučaju ne možete koristiti dijetu za čir na želucu i pogoršanja bolesti probavnog trakta.

Dragi prijatelji, stranica “Ja sam selo” želi vam dobro zdravlje i dobro raspoloženje!

Ako vam je članak bio koristan, podijelite ga s prijateljima, kliknite gumbe društvenih mreža.

To je vrlo zanimljivo znati ako koristite ovaj korijen usjeva za mršavljenje i promociju zdravlja, molimo pišite o tome u svojim komentarima.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

• Pečenje (161)
• Recepti za Novu godinu (158)
• Gredice za zimu (124)
• Salate (112)
• Jela od mesa (83) t
• Jela od povrća (77) t
• Juhe (64) t
• Ljeto (58)
• Riblja jela (58) t
• Vruće jela (56)
• Slimming (53)
• Posuđe u pećnici (46) t
• Sweet (45)
• Jela od piletine (43) t
• Palačinke (33)
• Posuđe za Uskrs (31) t
• Brza večera (30)
• Jela od gljiva (28)
• Proljeće (27)
• Poslastice (27)
• Kolači (20)
• Recepti za djecu (19)
• Kako kuhati - Savjeti i trikovi (18)
• Recepti (15)
• Predjelo (14)
• Jela od jagoda (13)
• Rođendan (12)
• Jela od voća (11) t
• Posuđe za blagdane (9) t
• Žitarice (riža, heljda, zobena kaša itd.) (9)
• Jela od plodova mora (9) t
• Brzi doručak (8)
• Proizvodi za doručak (8) t
• Jela od krumpira (8)
• Turski recepti (7)
• Recepti za višenamjensku kuhinju (7)
• Kuhinje svijeta (6)
• Rođendan (6)
• Posuđe za Božić (4) t
• Bezalkoholna pića (4) t
• Alkoholna pića kod kuće (4) t
• Mikrovalni recepti (3)
• Recepti za parne uređaje (3)
• Recepti (2)
• Recepti za pekare za kruh (1)
• recepti (0)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-Redovni čitatelji

Dijetalne salate od mrkve - 44 zlatna recepta!

Jednostavna i ukusna salata

Volim kupus kelj, i ovdje vam želim pokazati kako na temelju njega napraviti jednostavnu i ukusnu salatu. Potrebni su nam minimalni sastojci, a mi dobivamo maksimalnu korist i vitamine. Ukusna!

Začinjena salata od povrća Daikon

Daikon se naziva i japanska rotkvica, okus je vrlo sočan i nježan. Savjetujem vam kako kuhati začinsku salatu daikon povrća, svijetlu, ukusnu, vitaminu, lijepu, laganu i zdravu!

Salata od celera i mrkve

Jeste li ikada čuli za negativnu kaloričnu hranu? Ako ne, onda pogledajte kako napraviti celer i salatu od mrkve, u receptu ću vam reći nešto zanimljivo. Bit ćete iznenađeni.

Lagana salata bez majoneze

Svi se radujemo dolasku proljeća, želimo izgledati lijepo i osjetiti svjetlo. Stoga vam želim pokazati kako napraviti laganu salatu bez majoneze, vitamina, lijepog, svijetlog. Pokušajte!

Salata od celera i mrkve

Ovdje je brz, ukusan i vrlo koristan recept za izradu salate od celera i mrkve. Savršeno za ljude koji poste, dijete ili samo za zdrav obrok. Kuhajte s prednostima!

Salata od mrkve

Umjesto punjenja tijela vitaminima iz ljekarne, bolje je pripremiti ovu hrskavu i sočnu vitaminsku salatu. Provedite dosta vremena i truda, i dobit ćete puno pogodnosti i užitka.

Ukusna salata od rakova

Prije nekoliko godina orijentalna kuhinja bila je neistražena za nas, bila je tretirana sa strahom, a danas je vrlo popularna i tražena. Reći ću vam kako kuhati ukusnu salatu od rakova.

Salata od mrkve

To je lagana salata od mrkve s orasima, medom i maslinovim uljem. Jelo je savršeno za one koji se bave sportom. Mrkve zasititi vitaminima, a orašasti plodovi i med pružit će snagu!

Dijetalna salata "umutiti"

Ova salata je pogodna za one koji svoj oblik pripremaju za ljeto ili su postili, jer je dijetetski i ima dobar učinak na dobrobit. Zovu ga drugačije, ali ja više volim ime "umutiti".

Vitaminska salata s kupusom i mrkvom

Mislim da se mlado povrće najbolje jede sirovo od kuhanja ili pečenja. Uostalom, nakon toplinske obrade, svi vitamini su nestali. Stoga je najbolje koristiti ih svježe u salatama.

Salata od zelene rotkve s mrkvom

Ne uvijek postoji hranjiva i masna hrana. Ponekad želite nešto svjetlo, tako da nakon toga nema težine u želucu. Kad imam takvu želju, napravim jednostavnu i zdravu salatu.

Salata "Provence"

Volim lagane salate. Često ih kuham za ručak i večeru. Oni savršeno nadopunjuju glavna topla jela. Da, i takav bi snack bio lijep. Zato se upoznajte s mojim receptom.

Xe lignje na korejskom

Ovo je još jedan korejski recept. Ako volite lignje i korejsku kuhinju, onda će ovo jelo savršeno razrijediti tradicionalne salate. Kako kuhati Xe iz lignje na korejskom, pročitajte ovdje.

Novogodišnja salata u čašama

Ako želite lijepo i svečano predati salatu na novogodišnji stol, predlažem da obratite pozornost na ovaj recept. Moja verzija nije samo jednostavna i brza, nego i vrlo ukusna!

Salata od tikvica

Ako ćete napraviti salatu koja se poslužuje topla, a njezini sastojci zadržavaju svoja blagotvorna svojstva, pobliže pogledajte recept za salatu od tikvica koja traje malo vremena i vrlo je ukusna.

Salata od kupusa s mrkvom i jabukama

Jednostavne i brze salate su uvijek čarobni štapić kada želite jesti ili zagrijati apetit prije glavnih jela. Pogledajte kako napraviti salatu od kupusa s mrkvom i jabukama.

Salata s piletinom i suhim šljivama

Pufne salate uvijek izgledaju lijepo na blagdanskom stolu. A ako su sastojci salate savršeno u kombinaciji jedni s drugima - ispada da je kulinarsko remek-djelo. Ova salata će bez sumnje ukrasiti vaš stol!

Mrkva za mršavljenje

Nutricionisti su razvili više od jednog kompleksa za gubitak težine, koji se temelji na mrkvi. I ne uzalud, jer je bogata vlaknima, i stoga ispunjava tijelo energijom i daje snagu za dugo vremena.

Korejska salata od mrkve i kukuruza

Dobiva se sočna, ukusna i umjereno ukusna salata. Slatki konzervirani kukuruz dao je salati posebnu notu.

Svježa zelena salata

Naravno, svaka domaćica treba imati recept za laganu vitaminsku salatu. Također sam odlučio podijeliti svoje, predlažem pokušati kuhati ovu salatu od svježeg bilja, ukusno i svježe!

Kuhana salata od mrkve

Salata u žurbi od improviziranih proizvoda. Ispada vrlo ukusno, u pripremi jednostavno i brzo. Svakako pokušajte!

Korejski lignje s mrkvom

Korejska lignja s mrkvom tradicionalno je jelo nacionalne kuhinje istog imena. Hrana ima vrlo pikantan okus i bogatu aromu. Brzo se priprema i izgleda lijepo na stolu. Pokušavamo!

Posna salata od mrkve

U originalu, ova posna salata napravljena je od mrkve i preljeva. Dodavanjem rotkvice i slatke paprike salati dobivamo još bogatiji i ukusniji okus. Salata ispada korisna i vrlo ukusna.

Salata od mrkve za dijetu

Dijetetske salate od mrkve vrlo su popularne! Predlažem da dodam još nekoliko važnih komponenti, poboljšavajući tradicionalnu salatu od mrkve. Ukusno i korisno, pokušajte!

Salata s lignjama i mrkvom

Kako bi se tablica raznovrsila ukusnom i vrlo ukusnom jelom, nije potrebno dugo stajati na štednjaku. Predlažem vam sjajnu ideju - recept za kuhanje salate s lignjama i mrkvom.

Salata od običnog kupusa

Vrlo jednostavna, zdrava i istinski "zdrava" salata! Koriste se samo dva sastojka: kupus i mrkva. Ova salata je bogata vitaminima, što je posebno važno u proljeće!

Koleraba s mrkvom

Sama kolabrabi je ukusna i zdrava, au kombinaciji s mladim mrkvama pretvara se u pravu poslasticu i pravo skladište vitamina. Nudim vam recept za kuhanje koleraba s mrkvom!

Pečena salata od mrkve

Upravo sam osvojio okus ovog svijetlog i lijepog jela! Mislim da će vam se svidjeti i jednostavan recept za salatu s pečenim mrkvom - sastojci su najjednostavniji, ali nije sramota ponuditi gostima!

Mrkva s sirom i češnjakom

Mrkva sa sirom i češnjakom - prekrasna salata s izvrsnim okusom i blagotvornim svojstvima. Osim toga, ova salata je vrlo jednostavna za pripremu.

Engleski mrkve

Brzi i jednostavni recept za mrkvu na engleskom jeziku oduševit će vas neobično nježnim okusom i brzinom kuhanja. Savršeno s bilo kojim ukrasom, probajte! Dobro i ukusno, savršeno za doručak!

Mrkva s medom

Još nisam upoznala osobu koja ne bi voljela ovaj klasični recept za mrkvu i med. Lagana, uravnotežena i vrlo zdrava salata savršena je za laganu večeru! Počastite se.

Salata od mrkve s maslacem

Ovaj praktičan i jednostavan recept za salatu od mrkve i maslaca koristan je u slučajevima kada je potrebno glavno jelo za prilog "za brzu ruku". Ekonomičan, originalan i vrlo ukusan, probajte!

Lignje s mrkvom

Ovo jelo je izvrsna prilika za okupljanje prijatelja i iznenađenje zanimljivim jelom. Potrebno je vrlo malo vremena za kuhanje, a okus jela je divan. Vrijedi biti siguran.

Mrkva s grožđicama

Mrkva s grožđicama - kombinacija poznata iz djetinjstva. Jeste li spremni da se iznenadite koliko je različit okus jela ako kuhate originalni preljev?

Ribana salata od mrkve

Kao što moja supruga kaže, najzdravije salate su svježe salate od povrća! I najbolje od svega - mono salate. Kada se koristi samo jedno povrće. Nudim vam salatu od naribanih mrkvi!

Korejska mrkva s kupusom

Korejska mrkva s kupusom izvrsna je salata, ne samo ukusna, već i vrlo zdrava. Njegove prednosti proizlaze iz prednosti glavnih sastojaka - mrkve i kupusa, vrijednih zbog svojih korisnih svojstava.

Salata od kupusa s mrkvom

Klasična salata od kupusa s mrkvom je svjetlo prilog koji je savršen za bilo koji obrok. Često ga kuham, moj dom ga obožava. Osim toga, ovo je prava vitaminska bomba!

Zimska salata

Biljna dijetalna salata. Suprotno imenu, može se jesti ne samo zimi :) Ali to je zimi, kada tijelu nedostaju vitamini, takva salata je posebno korisna i relevantna.

Rotkvica salata s mrkvom

Rotkvica salata s mrkvom je jeftina, lagana i zdrava povrća koja se može poslužiti odvojeno ili kao prilog mesu ili ribi. Jednostavan recept za salatu od rotkvice s mrkvom - za vas!

Salata od kupusa s mrkvom

Salata od kupusa s mrkvom, začinjena suncokretovim uljem, najjednostavnija je i jedna od najpopularnijih tradicionalnih ruskih salata. Takva salata od kupusa može se poslužiti upravo kao takva i kao prilog.

Salata od mrkve i krastavca

Salata od mrkve i krastavca najjednostavniji su sastojci i nevjerojatan okus, dobiven jednostavnim, ali zanimljivim preljevom. Ako volite eksperimentirati - recept je za vas.

Mrkva s pinjolima i bosiljkom

Mrkva jača mrežnicu. Koristite mladu mrkvu!

Hrskava salata od mrkve i kikirikija

Jednostavna salata od mrkve za dijetu. Lišće od metvice pružit će mu svježinu, a kikiriki - pikantnost.

Salata od sira od mrkve i fete

Jednostavna i jeftina salata - pečena šargarepa, feta sir i zelje. Izvrsna kombinacija i ukusna!

Traži "salata od mrkve"

Napredno pretraživanje

Dijetalna rotkvica salata s krastavcima i rajčicama bez proljetne majoneze

rotkvica, krastavac, rajčica, luk, vrhnje

Svježa salata od mrkve i celer bez majoneze u žurbi

mrkva, korijen celera, med, limun

Dijetalna ljetna salata s dimljenim lignjama i rižom

dimljeni lignji, krastavac, rajčica, riža, maslinovo ulje

Brza i ukusna salata od mrkve i crne rotkve s maslacem

Dijetalna juha sa zelenim grahom i jajima bez mesa

zeleni grah, krumpir, jaja, luk, mrkva

Dijetalna salata s kukuruznim i rakovim štapićima

kukuruz, rakovi, kineski kupus, jaje

Cezar salata s prehranom s piletinom

piletina, kupus, jaje, rajčica, kruh, kefir, majoneza, limun

Salata od jednostavne kuhane mrkve s sirom

mrkva, sir, jaja, češnjak, majoneza

Špinat i salata od jaja

špinat, jaje, mrkva, vrhnje

Salata od mrkve s sirom i jajem

mrkva, sir, jaja, luk, majoneza

Svježa salata od mrkve s češnjakom i majonezom

mrkva, kukuruz, krekeri, majoneza

Salata od crvenog kupusa s jabukama i narančama

crveni kupus, jabuke, naranče, med

Dieta salata od kupusa s jajima bez majoneze

kupus, jaje, grašak, krastavac, kiselo vrhnje

Rotkvica salata s svježim sirom i vrhnjem

rotkvica, svježi sir, krastavac, luk, kiselo vrhnje

Salata za mršavljenje celera i mrkve

celer, mrkva, kopar, biljno ulje

Salata od algi s omletom bez majoneze

morska kelj, kukuruz, jaje

Salata od repa s mrkvom

repa, kupus, mrkva, kiselo vrhnje

Kavijar od mrkve i luka s rajčicama preko mlinca za zimu

mrkva, luk, rajčica, češnjak, suncokretovo ulje, ocat

Sirova salata od mrkve s češnjakom i orasima

mrkva, češnjak, orasi

Jednostavna salata s grahom i mrkvom

grah, mrkva, luk

Salata od kuhane mrkve i graška

mrkva, jaje, grašak, luk, majoneza

Salata od lignje s kineskim kupusom, krastavcima i rajčicama bez majoneze

lignje, kupus, krastavci, rajčica, luk, ocat

Salata sa skutom i češnjakom

svježi sir, češnjak, kiselo vrhnje, kopar

Tofu i salata od povrća

tofu, brokula, bugarski papar, soja umak

Radish salata s piletinom i krastavcem bez majoneze

rotkvica, piletina, krastavac, soja umak, salata, kopar

Vitaminska salata od svježe mrkve sa sirom i češnjakom

mrkva, grožđice, češnjak, sir, orasi

Zobena kaša s jabukama

zobena kaša, brašno, jabuke, kefir, jaje, med

Palačinka zobena kaša zobena kaša s mlijekom

zobena kaša, mlijeko, jaje, sir, rajčica

Hladna juha od krastavaca s tikvicama za mršavljenje

krastavci, tikvice, vrhnje, peršin

Dijetalna juha s cvjetačom

cvjetača, mrkva, luk

Dijetalna juha od tikvica s cvjetačom

tikvice, cvjetača, mrkva, luk

Mikrovalna Zobena kaša Dijeta Muffin

zobena kaša, jaja, kefir, kakao

Dijetalna juha s okruglicama bez prženja

mljeveno meso, riža, krumpir, mrkva, luk

Svjetlo salata od povrća

rajčice, paprike, krastavci, majoneza

Lecho od paprike, rajčice i mrkve za zimu "Lick fingers"

papar, rajčica, luk, mrkva

Kašica od bundeve, mrkve i paprike za djecu do 1 godine (od 10 mjeseci)

bundeve, mrkva, bugarski papar, luk

Salata od mrkve, naranče i sušene marelice

mrkva, naranča, suhe marelice, maslinovo ulje

Haringa ispod krznenog kaputa bez mrkve

haringa, luk, krumpir, mrkva, repa, majoneza

Salata "Zest" od repe, mrkve i sira

repa, mrkva, sir, grožđice, orašasti plodovi, majoneza

Slojevita salata s repom, jajima i mrkvom

repa, luk, krumpir, mrkva, jaja, majoneza

Salate od mrkve

8 recepata - Salate od mrkve (dijeta broj 5)

Salata od mrkve

• Mrkva - 308,5 g (≈ 4 kom, srednje)
• Šećer od granulata - 20 g (2 žličice)
• Kiselo vrhnje 20% - 40 g (4 tsp.)

Priprema: Sirove mrkve seku se na finom ribežu, doda se šećer. Prilikom posluživanja, mrkve se polažu na stol i zalijevaju s kiselim vrhnjem.

Sadržaj kalorija 100 grama posude - 80 kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 150 grama

Salata od mrkve i jabuke

• Mrkva - 225 g (≈ 4 kom, srednje)
• Jabuke - 120 g (≈ 1 kom, veliko)
• Šećer - 15 g (1,5 žlice)
• Kiselo vrhnje 20% - 60 g (2,5 žlice.)

Priprema: Isperite jabuke, ogulite, uklonite jezgru i izrežite na tanku plastiku. Operite mrkvu, ogulite i narežite na tanke trake. slamke. Kombinirajte sastojke: mrkvu, jabuke i šećer. Promiješati. Kada poslužujete, prelijte kiselo vrhnje na stol.
Kada ostavite salatu zalijevati s kiselim vrhnjem.

Sadržaj kalorija 100 grama hrane - 97 Kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 150 grama

Salata od mrkve s suhim marelicama

Mrkva, crvena - 193 g (≈ 2,5, srednje)

Punjena masa mrkve - 142 g

Suhe marelice (suhe marelice bez kamena) - 20 g (≈ 2 kom)

Šećer - 10 g (1 žličica)

Kiselo vrhnje 20,0% masti - 30 g (3 žličice)

Priprema: Suhe marelice isperite i namočite u vrućoj vodi 20-30 minuta, a zatim sitno isjeckajte. Pranje mrkve treba oprati, oguliti, izrezati na male komadiće i kuhati dok se ne pripremi. Kombinirajte sastojke: mrkvu, suhe marelice i šećer.
Kada poslužujete, prelijte kiselo vrhnje na stol.

Kalorije 100 grama hrane - 98,67 Kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 100 grama

Salata od mrkve s medom

• Mrkva, crvena - 177,6 g (≈ 2 komada, prosjek)
• Pčelinji med - 20 g (2 žličice)
• Kiselo vrhnje 20,0% masti - 40 g (4 žličice)

Način pripreme: Pranje i oguljene mrkve izrezati na trake ili narezati na ranu. Dodaje se med. Mješoviti.

Prilikom posluživanja na stol se dodaje kiselo vrhnje.

Sadržaj kalorija od 100 grama hrane - 96 Kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 100 grama

Salata od mrkve s medom i suhim marelicama

• Mrkva, crvena - 267 g (≈ 3,5 komada, srednje)
• Suhe marelice - 30 g (≈ 3 kom)
• Pčelinji med - 30 g (3 žličice)
• Kiselo vrhnje 20,0% masti - 40 g (4 žličice)

Priprema: Suhe marelice isperite i namočite u vrućoj vodi 20-30 minuta, a zatim sitno isjeckajte. Pranje mrkve treba oprati, oguliti, izrezati na male komadiće i kuhati dok se ne pripremi. Kombinirajte sastojke: mrkvu, suhe marelice i med. Promiješati.
Kada poslužujete, prelijte kiselo vrhnje na stol.

Kada poslužujete, prelijte kiselo vrhnje na stol.

Sadržaj kalorija 100 grama hrane - 105,63 Kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 150 grama

Salata od mrkve, jabuka i limuna (s vrhnjem)

• Mrkva, crvena - 161,3 g
• Jabuke - 36,12 g
• Limun - 6.46 g (dosta, jer 1 limun ≈ 120 grama)
• Kiselo vrhnje 20,0% masti - 25,8 g

Priprema: Mrkve se čiste, čiste i usitnjavaju u slamke. Isperjene jabuke uklanjaju koru i srž. Jabuke se režu na trake. Sastojci su: jabuka, mrkva, šećer, 1/2 obroka kiselog vrhnja. Sve se miješa i stavlja u zdjelu za salatu. Salata je ukrašena tanko narezanim kriškama limuna i 1/2 obroka kiselog vrhnja.

Sadržaj kalorija 100 grama hrane - 49,5 Kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 100 grama

Salata od mrkve, jabuke i naranče (s vrhnjem)

• Mrkva, crvena - 200 g (≈ 2,5 komada, srednje)
• Jabuke - 56 g (≈ 0,5 komada)
• Naranča - 60 g (1 naranča ≈ 150-200 grama)
• Kiselo vrhnje 20,0% masti - 40 g

Priprema: Mrkve se čiste, čiste i usitnjavaju u slamke. Isperjene jabuke uklanjaju koru i srž. Jabuke se režu na trake. Sastojci: jabuke, mrkva, šećer. Sve se miješa i stavlja u zdjelu za salatu. Salata se zalijeva s kiselim vrhnjem i ukrašava tankim kriškama naranče.

Sadržaj kalorija 100 grama hrane - 51,11 kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 150 grama

Salata od mrkve, jabuka, šljiva (s vrhnjem)

• Mrkva - 205 g (≈ 3 kom, srednje)
• Jabuke - 106,4 g (≈ 1 kom, srednje)
• Suhe šljive - 80 g (≈ 8 kom, srednje bez sjemena)
• Šećer - 10 g (1 žličica)
• Kiselo vrhnje 20% - 40 g (4 tsp.)

Priprema:

Mrkva se pere tekućom vodom, ljušti i usitnjava na finom rende.

Suhe šljive su temeljito oprane i uklonjene kostima, ako ih ima. Potopite 20-30 minuta u vrućoj vodi. Sljive su narezane na trake.

Jabuke se peru, ljušte, uklanjaju u sredini i narezuju na male trake ili seku na krupnijem rende.

Pripremljeni sastojci kombiniraju: mrkvu, jabuke, šljive i šećer.

Prije posluživanja napunite vrhnjem i umiješajte.

Sadržaj kalorija 100 grama hrane - 142,44 Kcal

Preporučeni dio dijetnih obroka za 1 obrok - 150 grama

Top 6 recepata za niskokalorične salate od mrkve: kuhanje traje nekoliko minuta, a prednosti tijela su ogromne.

Mrkve su skladište korisnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Ako koristite ovo povrće dnevno, možete smanjiti kolesterol, spriječiti razvoj ateroskleroze, moždanog udara i srčanog udara, kao i ojačati imunološki sustav. Salate s mrkvom izvrsna su hrana za mršavljenje i poboljšanje zdravlja cijelog organizma. Štoviše, ispostavlja se da su mrkve naribane na finom ribežu korisnije od cijele pojedene mrkve.

Naš Urednički odbor prikupio je za vas najukusnije i najzdravije salate sa svježim mrkvama. Napunite ih maslacem, kiselim vrhnjem ili jogurtom - tako se karoten, koji je bogat mrkvom, bolje apsorbira i dobivate maksimalnu energiju i hranjive tvari.

Recepti za niskokalorične salate od mrkve

Salata od mrkve s jajetom

sastojci

• 4–5 mrkve srednje veličine
• 5–6 kuhanih jaja
• 2-3 zuba. češnjak
• 1-2 čl. l. kiselo vrhnje ili prirodni jogurt
• 1 prstohvat soli
• Zeleni po ukusu

priprema

1. Narežite mrkvu srednje veličine.
2. Oljuštena jaja, oguliti na istom ribežu ili izrezati na male kockice.
3. Sjeckati češnjak s drobilicom.
4. Pomiješajte sve sastojke, sol i začinite kiselim vrhnjem (jogurt). Sve dobro izmiješajte - salata je spremna!

Salata od mrkve i kupusa

sastojci

• 1-2 srednje velike mrkve
• 1/4 dio srednje kupus
• Zeleni luk okusiti
• Sol na okus
• Mljeven crni papar na okus
• 1 tbsp. l. biljno nerafinirano ulje

priprema

1. Kupus fino i fino usitniti, zgnječiti, posoliti.
2. Rebriti mrkvu na krupnijem ribežu.
3. Fino sjeckati zeleni luk (također možete zamijeniti obični luk).
4. Pomiješajte sve sastojke, dodajte papar, ulje i promiješajte.

Salata od slatke mrkve s grožđicama

sastojci

• 2 srednje mrkve
• 100 g grožđica
• 1 tbsp. l. med
• 1 tbsp. l. sok od limuna
• 100 grama jogurta
• Mljeti cimet na vrh žlice

priprema

1. Podignite grožđice kipućom vodom i ostavite 5-10 minuta da ispari.
2. Narežite mrkvu na finu rijetku.
3. Pripremite sos za zalijevanje: pomiješajte med, sok od limuna i cimet, dodajte jogurt.
4. Prelijte umak od mrkve grožđicama, promiješajte. Stavite u hladnjak 15 minuta u hladnjak i poslužite.

Slojevita salata "na francuskom"

sastojci

• 2 srednje mrkve
• 2 slatko-kisela jabuka
• 3 tvrdo kuhana jaja
• 100 g tvrdog sira 17% masti
• 1/4 luk
• 2-3 zuba. češnjak
• Sol na okus
• Mljeven crni papar na okus
• Kefir za okus

priprema

1. Jaja, mrkva, jabuke (bez kore) i naribajte sir.
2. Češnjak vrlo fino sjeckati.
3. Luk fino usitniti, opariti kipućom vodom, umočiti u ledenu vodu 3 minute i presaviti na fino sito. Neka voda iscijedi. To će eliminirati gorak okus.
4. Salatu stavite u slojeve: 1. sloj - luk, 2. sloj - jabuka, 3. sloj - jaje, 4. sloj - mrkva + češnjak, 5. sloj - sir. Ponovite slojeve.
5. Začinite s kefirom ili jogurtom.
6. Stavite salatu u hladnjak, ostavite je sat i pol.

Salata "Ljubav-mrkva"

sastojci

• 1-2 mrkve
• 1–2 jabuke
• 2 žličice. med
• 1 tbsp. l. ocat bijelog vina

priprema

1. Izmiješati med s bijelim vinskim octom.
2. Oljuštene jabuke i mrkva trljati na krupnijem ribežu.
3. Smjesu od jabuka i mrkve prelijte umakom od meda i vinskog octa. Dobro izmiješati.

Lagana salata za zdravlje i oblik tijela.

sastojci

• 1 velika mrkva
• 1 zelena jabuka
• 1 narančasta
• 1/6 žličice mljeveni cimet
• 1 žličica med
• 2 žlice. l. običan jogurt

priprema

1. Rebriti mrkvu na krupnijem ribežu.
2. Isečite jabuku.
3. Izrežite oljuštenu naranču u kocke.
4. Pomiješajte sve sastojke, dodajte cimet i med.
5. Začinite jogurtom. Po želji možete dodati salatu orahe i grožđice.

Uključite u svoju prehranu te lagane i hranjive salate od mrkve, a uskoro ćete osjetiti kako se vaši višak kilograma topi. Improvizirajte, napravite svoj novi sastav dijetalne salate i dobijete lijepu figuru, dobro raspoloženje i izvrsno zdravlje. Podijelite članak s prijateljima i ostavite nove recepte za salate od mrkve u komentarima.

Salata od mrkve za dijetu

Dijetetske salate od mrkve vrlo su popularne! Predlažem da dodam još nekoliko važnih komponenti, poboljšavajući tradicionalnu salatu od mrkve. Ukusno i korisno, pokušajte!

SASTOJCI

• Mrkva 2 komada
• Jabuke 100 grama
• Leek 50 Gram
• Celer 50 grama
  korijen ili stabljika
• Pavlaka 3 Art. žlice
• Šećer 1 žličica
• Sok od limuna Za okus

1. korak

Mrkve čiste, peru i triju na ribi.

Ne samo za zečeve: dijetalne salate od mrkve

Svi znaju da je jedno od glavnih pravila prehrambene hrane redovitost obroka. Ne možete gladovati, morate jesti često i malim porcijama. Ali što ako ne možete jesti juhu, drugu ili vruću? Salate će doći u pomoć. Ako pripremite salatu prema ispravnom receptu, to uopće ne šteti slici.

Pravila kuhanja

Zadatak kompetentne prehrane nije ograničen samo na gubitak težine. Tehnika bi također trebala doprinijeti ubrzanju metabolizma, ukupnom poboljšanju zdravlja. Svako jelo na stolu treba biti zdravo i ukusno u isto vrijeme. Ako hrana ne izaziva apetit, osoba će se brzo odreći prehrane, jer će se za njega to pretvoriti u mučenje. No, dijeta može biti čak i ugodna.

Na riječ "salata" oni obično predstavljaju jelo zalijevano majonezom, koje sadrži sve najkaloričnije namirnice odjednom. Ali postoji još jedna kategorija grickalica. Uvjeti za izradu zdrave niskokalorične salate:

• prirodni sastojci;
• prerada na bazi niskokaloričnih mliječnih proizvoda ili biljnih ulja;
• odbacivanje pojačivača okusa, sintetičkih aditiva i nadomjestaka;
• minimum soli, jer zadržava višak tekućine;
• Prednost se daje domaćim salatama s dokazanim receptom.

Ovo jelo je u kuhinji svake nacije na svijetu. Recepti bez pretjerivanja milijuna! Među njima možete pronaći i ugljikohidrate i proteinska jela. Stoga, dijetalna prehrana bilo koje vrste, možete jednostavno odabrati prikladnu opciju za užinu.

Važno je! Sve prednosti salate mogu biti precrtane prejedanjem. Uvijek trebate znati smisao za mjeru.

recepti

Sve povrće je korisno i ukusno na svoj način. Mrkve, na primjer, sadrže velike količine vitamina A, dobre za vid. Ovo povrće je slatko, ali niskokalorično. Od mrkve možete kuhati veliki broj dijetnih jela, uključujući salate i lagane obroke. Među njima su i svakodnevne i svečane opcije. Svatko će pronaći jelo po svojoj želji.

najjednostavniji

Trebat će:

• 2 svježe mrkve;
• 2-3 češnja češnjaka;
• kiselo vrhnje s niskim udjelom masti;
• sol i papar na okus.

Jelo - skladište vitamina. Mrkva se utrlja na krupnije ribež, češnjak zdrobljen ili sitno usitnjen. Sastojci se miješaju, zalijevaju s kiselim vrhnjem, stavljaju sol i začine po želji. Salata je spremna! Izvrstan izbor za lagani obrok.

Upozorenje! Sofisticiranija verzija ovog jela uključuje dodavanje suhog voća i sjeckanih oraha.

slatko

Trebat će:

• 2 svježe mrkve;
• 2 slatke sorte jabuka;
• sok od limuna;
• sjemenke nara za ukras;
• prirodni jogurt bez dodataka.

Ova desertna salata će cijeniti i odrasle i djecu. Sve je što je moguće jednostavnije: mrkve i jabuke utrljaju se na veliki ili srednji ribež, posuti limunovim sokom, pomiješan s jogurtom. U obliku akcenta bit će zrna nara.

Važno je! U salatu možete dodati komade svježeg limuna. Ako je ovo voće previše kiselo za vas, zamijenite ga svježom slatkom narančom ili mandarinom.

S kukuruzom

Trebat će:

• 2 mrkve;
• 200 g avokada;
• 1 bugarski papar;
• nekoliko listova kineskog kupusa;
• pola naranče;
• maslinovo ulje;
• med;
• jabučni ocat;
• Dijonska senf.

Mrkva i papar usitnite u tanku traku. Avokado i naranča narezani na kockice. Sastojci su pomiješani. Pripremite umak: malo jabučnog octa i ulja pomiješanog s senfom Dijon, na kraju se med dodaje u malim porcijama. Jelo se odmah polaže u porcijama: na dno tanjura stavi se cijeli list zelene salate, povrće se stavi mješavina povrća i prelije se preko umaka.

Upozorenje! Za salatu je vrlo dobro sjeme slabog pečenja. Bolje je dati prednost tikvi ili suncokretu.

repa

Trebat će:

• 2 mrkve;
• 1 repe;
• korijen đumbira;
• med;
• 3 žlice. Grčki jogurt;
• šaku oraha.

Mrkva i repa kuhaju se dok ne omekšaju, protrljaju na ribež. Matice su oguljene, mljevenje mlinom za kavu. Đumbir napitak. Proizvodi se međusobno miješaju, zalijevaju jogurtom i medom. Salata je izvrsna za posne dane.

Važno je! Mrkva i repa ne mogu kuhati. Svježa salata sadrži više vitamina, ima hrskavu teksturu.

Puff sa piletinom

Trebat će:

• 400 g pilećeg filea;
• 1 mrkvu;
• 4 jaja;
• 200 g suhe šljive;
• 1 luk;
• šaku naribanog tvrdog sira;
• običan jogurt;
• biljno ulje;
• gomila bilo kojeg zelenila.

Pileće meso je kuhano, izrezano u malu kocku, proširilo se na dno zdjele za salatu, malo kaputa s jogurtom. Od mrkve i luka skupe pečenje, stavljaju ih u sljedeći sloj i oblažu.

Na vrh stavite sjeckana kuhana jaja pomiješana s jogurtom. Suhe šljive su iznad, naribani sir je još veći. Salata je ukrašena slojem nasjeckanog zelenila. Hranjiva salata, ali ne previše kalorijska.

Važno je! Tako da se piletina u salati ne doima suhom i neukusnom, prije kuhanja je namočena u slanoj vodi 20-30 minuta, a lovorov list, druga bilja i cijeli luk dodaju se u juhu.

S lignjama

Trebat će:

• 350 g lignja;
• 1 mrkvu;
• 1 luk;
• umak od soje;
• biljno ulje;
• sol i papar na okus.

Lignje se čiste od utrobe i kože, kuhaju se u slanoj vodi 15 minuta. Narežite mrkvu, sol i papar. Lignje su usitnjene u slamke i dodane mrkvi. Luk izrezati na pola prstena. Svi proizvodi se miješaju i preliju biljnim uljem.

Važno je! Sirova lignja je dovoljno problematična za čišćenje. Izlaz - opeći lignje s kipućom vodom. Tada će sama koža ići mala Losktukami.

Toplo "Misty Albion"

Trebat će:

• 4 mrkve;
• 2 luka;
• malo maslinovog ulja;
• svježe zelje;
• šećer;
• sol.

Mrkva se reže u podloške debljine oko 5 mm. Luk izrezati na velike kocke. Povrće se miješa i prži do zlatno smeđe boje 7-10 minuta. Neposredno prije isključivanja dodajte malo šećera, soli na okus. Poslužite vruće, posuto sjeckanim biljem.

Ova salata uspješno nadopunjuje jela od žitarica. Može se kuhati za doručak od prženog jaja. Na vrhu salate u ovom slučaju, možete trljati sorte tvrdog sira.

„Ljeto”

Trebat će:

• 2 mrkve;
• 2 luka;
• 1 krastavac;
• 1 rajčica;
• 1 slatka paprika;
• 4-5 rotkvica;
• 1 bugarski papar;
• zeleno;
• sol i papar;
• maslinovo ulje.

Narežite mrkvu. Luk od sjeckanog semina. Krastavac, rotkvica i rajčica izrezati proizvoljno. Papar se reže na trake. Povrće se miješa, papriku i sol, zalijeva uljem. Jelo je vrlo jednostavno, ali sočno i ukusno.

Glavna prednost ove salate - varijabilnost. Ako želite učiniti nježnijim, stavite nekoliko kuhanih jaja. Pikantni ljubitelji dodaju čili papričice. Poznavatelji kiselosti ukrašavaju salatu pregršt brusnica. Gotovo jelo možete vidjeti na slici ispod.

Savjeti za kuhanje

Pod kulinarskim izrazom "salata s mrkvom" krije pravi kaleidoskop svih vrsta recepata. Moguće je barem svaki dan na stol posluživati ​​grickalice s mrkvom, a da se ne ponavljaju jednom. Ako slijedite određena pravila, salate će imati koristi od toga. Ključne preporuke:

1. Ako se mrkva kuha po receptu, to se radi odvojeno od ostalog povrća, posebno od repe. Samo na taj način povrće će zadržati jedinstvenu boju i okus.
2. Tako da posuđe ne postane kiselo i ne postane previše vodenasto, one se pune neposredno prije posluživanja.
3. Nema potrebe za kuhanjem "umivaonika". Što se duže čuva salata, to manje sadrži korisne vitamine, veće su joj šanse za kvarenje. Najrazumnije je kuhati salatu za jedan obrok po broju ljudi.

zaključak

Opisana je samo mala količina salata koje sadrže mrkvu. Svi su prikladni za dijetu. Prirodni vitamini u meniju pružaju ne samo dobro zdravlje, nego i visoke performanse. Svako od opisanih jela može se donekle modificirati bez gubitka dobrobiti i okusa - pojavit će se novi recept. Usudite se i izgubiti težinu ukusno!

Kako provoditi više vremena na sebi i obitelji, a ne kuhati satima? Kako napraviti jelo lijepo i ukusno? Kako upravljati minimalnim brojem kuhinjskih aparata? Čudesni nož od 3 u 1 je zgodan i funkcionalan pomoćnik u kuhinji. Pokušajte diskontirati.